(苦读书 www.kudushu.org) ——我的生活随想录节选
人生专列迎来新成员，它们是奋进号（轻舟已过万重山）、和谐号（天边那抹霞）和幸福号（人生短章轻歌曼舞朝霞满天）。欢迎免费乘坐，体验人生多态。若能留下金玉良言，帮助专列完善改进，专列人员感激不尽。
谨遵圣贤教诲，每日三省吾身。一时一地所思，权作抛砖引玉。若有思之不当，敬请指正为盼。
31你看那天上的流云，多么自由轻盈。不懂人情世故，但也从不忘本。云知道，没有人间蒸发，哪有云的真身。云知道，人间多苦多难，还有扯皮皮扯淡，一点不轻松舒畅。远离现实无奈，飘飞尘世之外，享受闲适自在，真的很不坏。
32忙于准备讲义，害怕外界干扰。陌生电话不接，除非响过三遍。电话响三遍，拿起来接听。开口便质问，你烦不烦人？对方不生气，来人是女声。告诉萨特金，获得诺氏奖。没有大惊喜，显得很淡定。说了声谢谢，便挂断电话。回到书桌旁，继续忙讲义。准备好讲义，便去吃早餐。早餐吃过后，便去上课了。萨特金淡定如此。
33浮起来无根，沉下来做学问。有天赋没文化，种子不会发芽。文化是培养基，天赋需要养护。放弃努力容易，成就自己难。耐得住性子，抗得了诱惑。日积月累积聚，有望日后丰硕。悟出真正的不凡，抵达神圣的殿堂。
34娘都望儿好，想得很周到。妈妈离开我们整整十年了。妈妈走的时候没有带走任何东西，却给我留下了两件东西：物质的和精神的。所谓物质的，就是我的生命。所谓精神的，就是教会我做人，做一个诚实守信的人。物质的东西不会长久，精神的东西世代流传。妈妈不在了，我还活着。妈妈的精神还活着。
做母亲的都希望自己的孩子诚实，有出息。我的母亲也不另外。记得小时候，母亲常拿左邻右舍的大哥大姐，叔叔阿姨们说道。时常以赞赏的口吻对我说他们是如何懂事，如何诚实做人，待人接物彬彬有礼。长大后，工作了也不另外。这对我影响很大。我曾暗暗发誓也要做个诚实守信的人。
35阅读常思考，好处真不少。能力看得见，分数升得高。长期做下去，成功会来到。
36美国一位政治家说：“onedetailcouldbethelinkthatputsallthepiecestogether”一个细节往往就可以把零碎的部分连接为一个整体。“apple”的缔造者老乔把无数个细节连在一起创造了商业奇迹。“thedevilisinthedetails”细节是魔鬼/细节决定成败。
37辐射对于大家不陌生，多半人都不当回事，如手机辐射，电脑辐射。但有一种辐射，身临其境的人，无一人敢掉以轻心，没有人愿拿生命开玩笑，那就是太阳辐射。有人如是说：非洲的阳光是人类的敌人！在非洲，由于太阳辐射直接作用于头部导致脑组织充血而引起的日晒病，可以让患者剧烈痉挛，迅速死亡。谁敢不把它当回事呢？
38读书养生丸，胜似灵丹药。读书使人身心宁静，心顺气顺，烦恼如烟散尽。气调血脉和
畅，百毒不侵，祛病延年。
39生理上的衰老从肾虚开始。中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖。”“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。
40热得死人，冷得死人，过冷过热不利于生存。每个人都有一个“生命能”，不冷不热最适宜生存。
有人做过一项研究，一只家蝇在18°c的温度环境下能活150年，在28°c的温度环境下只能生存70年，寿命减少了一大半。此项研究表明低温环境有益健康。
41玉米是粗纤维，含卵磷脂多，能预防动脉硬化和高血压，常吃玉米有益健康。
42病在皮毛病邪轻，及时医治防病深。现代人多亚健康，病在要发未发时。等到病入五脏时，怕已经是来不及。能治愈者或减半，务必要提高警惕。追根究源听古训，《黄帝内经》有佐证。上工救治于萌芽。治其未发体安康。齐桓公曾不听劝，铸成大病无药医。前人教训须记取，谨慎防患于未然。变亚健康为健康，为人处事更顺畅。
43养颜从睡眠保肝开始。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。
44中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。
45科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2，耗氧量却占全身耗氧量的25。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！
46孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。
47米兰昆德拉三问：慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去了？他们随着乡间小道，草原，林间空地和大自然一起消失了吗？米兰昆德拉为什么有这三问呢？马不停蹄，快马加鞭，忙碌奔波不好吗？是慢工出细活，忙中会出错的缘故吗？地球在转动个不停，快了会出现许多问题。生活需要慢慢地享受，生命希望慢慢地衰老。从这个意义上讲，太快了真的不太好。
48托尔斯泰说：“一个人如果实现了两个愿望，他就得到了真正的幸福。一个，他成为有益于别人的人；一个，他的良心是安宁的。”一直以来，有许多人在追问幸福是什么。原来幸福是这么容易得到。人活着对别人有益是幸福的。为人处世问心无愧是幸福的。你是幸福的，我是快乐的。幸福一直在身边，还有什么不知足？
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31你看那天上的流云，多么自由轻盈。不懂人情世故，但也从不忘本。云知道，没有人间蒸发，哪有云的真身。云知道，人间多苦多难，还有扯皮皮扯淡，一点不轻松舒畅。远离现实无奈，飘飞尘世之外，享受闲适自在，真的很不坏。
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33浮起来无根，沉下来做学问。有天赋没文化，种子不会发芽。文化是培养基，天赋需要养护。放弃努力容易，成就自己难。耐得住性子，抗得了诱惑。日积月累积聚，有望日后丰硕。悟出真正的不凡，抵达神圣的殿堂。
34娘都望儿好，想得很周到。妈妈离开我们整整十年了。妈妈走的时候没有带走任何东西，却给我留下了两件东西：物质的和精神的。所谓物质的，就是我的生命。所谓精神的，就是教会我做人，做一个诚实守信的人。物质的东西不会长久，精神的东西世代流传。妈妈不在了，我还活着。妈妈的精神还活着。
做母亲的都希望自己的孩子诚实，有出息。我的母亲也不另外。记得小时候，母亲常拿左邻右舍的大哥大姐，叔叔阿姨们说道。时常以赞赏的口吻对我说他们是如何懂事，如何诚实做人，待人接物彬彬有礼。长大后，工作了也不另外。这对我影响很大。我曾暗暗发誓也要做个诚实守信的人。
35阅读常思考，好处真不少。能力看得见，分数升得高。长期做下去，成功会来到。
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37辐射对于大家不陌生，多半人都不当回事，如手机辐射，电脑辐射。但有一种辐射，身临其境的人，无一人敢掉以轻心，没有人愿拿生命开玩笑，那就是太阳辐射。有人如是说：非洲的阳光是人类的敌人！在非洲，由于太阳辐射直接作用于头部导致脑组织充血而引起的日晒病，可以让患者剧烈痉挛，迅速死亡。谁敢不把它当回事呢？
38读书养生丸，胜似灵丹药。读书使人身心宁静，心顺气顺，烦恼如烟散尽。气调血脉和
畅，百毒不侵，祛病延年。
39生理上的衰老从肾虚开始。中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖。”“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。
40热得死人，冷得死人，过冷过热不利于生存。每个人都有一个“生命能”，不冷不热最适宜生存。
有人做过一项研究，一只家蝇在18°c的温度环境下能活150年，在28°c的温度环境下只能生存70年，寿命减少了一大半。此项研究表明低温环境有益健康。
41玉米是粗纤维，含卵磷脂多，能预防动脉硬化和高血压，常吃玉米有益健康。
42病在皮毛病邪轻，及时医治防病深。现代人多亚健康，病在要发未发时。等到病入五脏时，怕已经是来不及。能治愈者或减半，务必要提高警惕。追根究源听古训，《黄帝内经》有佐证。上工救治于萌芽。治其未发体安康。齐桓公曾不听劝，铸成大病无药医。前人教训须记取，谨慎防患于未然。变亚健康为健康，为人处事更顺畅。
43养颜从睡眠保肝开始。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。
44中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。
45科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2，耗氧量却占全身耗氧量的25。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！
46孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。
47米兰昆德拉三问：慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去了？他们随着乡间小道，草原，林间空地和大自然一起消失了吗？米兰昆德拉为什么有这三问呢？马不停蹄，快马加鞭，忙碌奔波不好吗？是慢工出细活，忙中会出错的缘故吗？地球在转动个不停，快了会出现许多问题。生活需要慢慢地享受，生命希望慢慢地衰老。从这个意义上讲，太快了真的不太好。
48托尔斯泰说：“一个人如果实现了两个愿望，他就得到了真正的幸福。一个，他成为有益于别人的人；一个，他的良心是安宁的。”一直以来，有许多人在追问幸福是什么。原来幸福是这么容易得到。人活着对别人有益是幸福的。为人处世问心无愧是幸福的。你是幸福的，我是快乐的。幸福一直在身边，还有什么不知足？
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